0

जिम जाने से तंदरुस्त रहे और फायदे


जिम जाने के फायदे
आज की हमारी जीवनशैली देखते हुए हम आज बहुत ही ज्यादा हार्ड वर्क नहीं कर पाते हम सब ज्यादा तो अपने शरीर को तनाव नहीं देना चाहते लेकिन हमारी इन्हीं सभी चीजों से जैसे कि घंटो तक कंप्यूटर पर बैठना या फिर स्ट्रेस जैसी चीज है हेल्दी खाना इन वजह से हमारा जीवन और हमारा शरीर बहुत ही आलसी बन चुका है जिसकी वजह से आज एलर्जी या फिर बहुत सारी बीमारियां को हमें जल्दी से लग जाती है क्योंकि हमारे शरीर के अंदर यूनिटी पावर ज्यादा नहीं रह पाती यह एक संशोधन का विषय है लेकिन अगर हम अपने शरीर को रोज लगभग एक घंटा भी दें और हमारे शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त बनाए रखें तो हमें इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं अगर हम जिम जाना चालू करते हैं या फिर घर पर ही कुछ ऐसे व्यायाम करें तो फिर हमारा शरीर फिट रह सकता है और हमें अस्पताल जाने की जरूरत नहीं आ सकती व्यायाम करने से और सही प्रकार की डाइट लेने से हमारी रोगप्रतिकार शक्ती पावर बढ़ सकती है और हम तंदुरुस्त और सुंदर दिख सकते हैं

_हम यह तो जानते हैं कि हमारे पूर्वज पहले सौ साल तक जिया करते थे लेकिन आज हमारी आयुर्मान 50 से 70 आयु तक रह गई है इन सब का कारण क्या हो सकता है हमारा खान पान हमारा रहन सहन दोस्तों आज जिंदगी बहुत आगे बढ़ चुकी है हमें कष्ट भरे काम नहीं करना चाहते बहुत सारे लोगों का काम बैठकर होता है और यहां से ही उस बात की शुरुआत होती है जहां से हमें बीमारियां जकड़ लेती है हम लगभग आधी उम्र के होने के बाद ही हमें बुढ़ापे का एहसास होने लगता है हमें ढेर सारी बीमारियां जैसे कि ब्लड प्रेशर डायबिटीज या हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों का परिणाम भुगतना पड़ता है तो दोस्तों हमें अपना शरीर मजबूत बनाने के लिए जिम जाना जरूरी है दोस्तों जिनके कई प्रकार होते हैं हर दिन अगर आदमी 20 मिनट व्यायाम कर लेता है 4 किलोमीटर तक चलता है क्या साइकिलिंग कल करता है तो उसका शरीर फिट रह सकता है और उसे बीमारियां नहीं हो सकती व्यायाम के साथ-साथ हमें अपने खान पान पर भी ध्यान देने की जरूरत है जैसे कि पिज़्ज़ा बर्गर 6:00 मैदे के पदार्थ यह हमारे पेट को बिगाड़ देते हैं जिससे कि हमारी डाइजेशन सिस्टम खराब हो जाती है और तब हमें अपचयन गैस जैसी बीमारियां लग जाती है दोस्तों हमें इन सभी पदार्थों से भी परहेज रखना चाहिए जिम के साथ-साथ हमें दूध फ्रूट और अच्छी नींद लेनी चाहिए इसलिए हमें कम से कम हर दिन तकरीबन 1 घंटे तक जिम जाना चाहिए या फिर योगा जैसी चीजें भी करना चाहिए उनमें सूर्य नमस्कार एक अत्यंत लाभदाई प्रकार है सूर्य नमस्कार सूर्यास्त से पहले किया जाता है हमारी दिन की शुरुआत सुबह 6:00 बजे होनी चाहिए और रात को 10:00 बजे तक सो जाना चाहिए अच्छी नींद भी शरीर को स्वस्थ रखने का एक उपाय है तो हम आज से हि शुरु कर देते है  और हम तंदुरुस्त और सुंदर दिख सकते हैं बने रहते है

Author

Amol Kambale is founder "India-mirror" he has an interested in job news blog and entertainment topics and whatsoever his passion dedication

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *